但喝水这事儿也不那么简单，下面提到火星电竞的这10个“不要”，记住了它们，才算真正“会喝水”。

　　排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。

　　从起床到睡前，至少每2～3个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里火星电竞，记得时常喝上两口。

　　按照中国营养学会膳食指南火星电竞的推荐，每天要喝够1.5升左右的饮水，这差不多就是所谓“8杯水”的量。

　　天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补火星电竞充更多饮水机。

　　至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分就是糖，润肠通便、美肤的功效不那么显著，让你大火星电竞腹便便、耽误你减肥大业的作用倒是很明确。

　　莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾火星电竞，实在得不偿失。

　　要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。

　　实验室测定发现：反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量都远远低于安全值，完全不用担心有“亚硝酸盐中毒”“致癌”的问题饮水机。

　　市面上的水花样繁多。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。

　　事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜火星电竞，就比一天喝下的水里的微量元素多。

　　喝水是为了补水，干净卫生能解渴就足够了。其他的，都只是商业噱头、营销方式。

　　更需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水，这些水的水质不明，万一喝出问题呢？

　　美国儿科学会建议：除非具备某些医学指征，否则无需给六个月以下的孩子，任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。

　　一般自来水中的钠、矿物质本来就少火星电竞。而水烧开的过程，也可以起到有效的杀菌作用。

　　瞧，在不懈努力下，多喝水终于从原本贴心的问候变成了最敷衍最招人烦的一句回复。

　　比如别只把“多喝水”这句话挂在嘴边，实实在在给关心的人倒上一杯热水，这些都要比虚头巴脑的嘱咐强得多。